为帮助同学们塑造良好心理状态，提升学习、生活幸福感。2024年11月5日，学校心理健康教育中心在学生活动中心举办的主题为“自我情绪管理”的专家讲座，本次讲座特邀心理专家开封市第五人民医院崔卫明主任担任主讲嘉宾，副校长刘振民，校心理健康教育中心副主任白亚利出席讲座，建筑工程学院组织辅导员和学生参加本次学习。

在本次讲座中，崔卫明以易于理解的方式，详细阐述了情绪的基本概念、情绪的外在表现以及情绪管理的必要性。崔卫明指出，情绪并非不可驾驭的猛兽，其是人内心世界的真实写照，关键在于我们如何理性地解读与处理情绪，以防止负面情绪对我们的影响。通过引用具体案例和介绍实用的情绪调节技巧，崔卫明向学生们讲解了如何认知自身的情绪变化、如何调整情绪状态，以及如何通过有效沟通来预防情绪冲突，这些方法极大地丰富了学生们的心理知识储备。在此基础上，崔卫明进一步拓展至对现代抑郁症的讨论，介绍了抑郁症研究的进展，结合具体案例详尽地讲解了抑郁症患者如何实施有效的自我管理策略，如树立积极的生活态度、培养健康的生活习惯，以及寻求专业的心理咨询与治疗。崔卫明倡导学生们增强对抑郁症患者的理解与支持，共同努力营造一个包容与关爱并重的学习氛围。

在互动环节，我院学生积极发言。

造价2404张世路：这次讲座让我意识到，心理健康同样需要我们的关注和呵护。就像身体需要锻炼和营养一样，心理也需要我们不断地滋养和调适。通过自我情绪管理，我们可以更好地照顾自己的内心世界，让心灵得到真正的放松和滋养。通过本次学习，不仅让我掌握了自我情绪管理的技巧，更让我对心理健康有了更加深刻的认识。我相信，在未来的日子里，我会将这些知识和技巧运用到生活中，努力保持一个健康、积极的心态，迎接生活中的每一个挑战。

造价2404张依帆：这次讲座让我深刻意识到，心理健康是我们学生成长道路上不可或缺的部分。我们不能只埋头于书本知识，更要关心自己的内心世界。日后，当我遇到心理方面的问题时，我会运用这些方法积极应对。同时，我也热切期盼学校能多多举办此类讲座，让更多同学受益，守护我们的心灵健康。

崔卫明一一给予解答，并鼓励大家要勇于面对自己的情绪，学会用积极的方式去表达和调节。他指出，情绪管理是一个长期的过程，需要我们不断地学习和实践，才能逐渐掌握其中的精髓。

此次情绪管理讲座的成功举办，不仅为学生提供了一个了解情绪、管理情绪的平台，也进一步推动了学生对心理健康问题的关注和重视。