为进一步加强全省大学生心理健康教育，引导大学生正确认识情绪背后的需要，掌握科学管理情绪的方法，引导大学生正确调节情绪。建筑工程学院于2025年1月24日组织师生线上观看“拥抱多彩情绪 解锁调节密码”主题心理健康公开课。

此次主题心理健康公开课围绕“认识情绪”“表达情绪”“调节情绪”三个篇章进行展开。在“认识情绪”环节，主讲教师凭借丰富的案例和互动问答，引导学生深入剖析情绪产生的原因，帮助他们打破对情绪的刻板印象，深刻理解情绪是内心需求的外在体现。在“表达情绪”篇章，通过情景模拟，学生们亲身体验到有效表达情绪的重要性，认识到恰当表达不仅能减少人际矛盾，还能提升社交自信。在“调节情绪”部分，分享了呼吸放松训练、情绪绘画等实用技巧，让学生们在实践中学会快速调整情绪状态。通过采用活动体验、情景建构、讨论分享等体验式教学法，广大学子在沉浸式体验中对情绪有更加深入的认识，对自我有更加全面的理解，学会接纳情绪、调节情绪，发掘情绪的正能量，增强了心理韧性，促进了心理健康成长。

通过本次公开课，同学们深刻认识到情绪管理是实现自我成长与社会和谐发展的关键要素。它不仅能助力学生在学业和生活中保持乐观心态，更是未来步入社会、应对复杂人际关系和职场挑战的必备技能。

本次公开课同学们收获颇丰，接下来让我们一起来看看同学们本次学习的心得体会吧。

园林2301班丁牧然：

此次公开课对情绪特征与来源的剖析，让我恍然大悟，原来情绪背后藏着诸多心理密码，学会倾听和表达内在情绪，掌握多种调节情绪的策略，对我们的生活和学习都非常重要。在课程中，我尝试跟着主讲老师的引导完成一个个小游戏，更加全面认识到主讲老师所说的“多彩情绪”的面貌，而课程中所提出的大学生科学管理情绪的方法也十分通俗易懂，便于记忆，适用于当代大学生的情绪状态。我想，如果我们能够正确看待情绪，深入了解自我，以积极的心态面对生活中发生的一切，合理表达情绪，用科学的方法疏解自我消极情绪，终将会面朝大海，春暖花开！